DICAS E GUIAS
Como fazer um isotônico natural (aka Gatorade)
Você não precisa mais gastar seu dinheiro comprando bebidas esportivas. A mountain biker Claudia Clement ensina como ter os mesmos resultados naturalmente.
Uma bebida esportiva, também conhecida por isotônico (português brasileiro) ou isotónico (português europeu), é uma bebida constituída por água, sais minerais e carboidratos (6 a 8%), contendo formação semelhante ao plasma (para facilitar sua absorção). Foram desenvolvidas para repor líquidos e sais minerais perdidos pelo suor durante a transpiração.
Porque fazer seu próprio isotônico?
Porque é natural. Você sabe o que tem dentro.
É fácil.
E muito mais econômico.
Como fazer?
Você vai precisar de:
- 1 litro de água
- 250 ml de suco de frutas (laranja, morango, limão ou uva)
- uma pitada de sal
Vídeo em inglês com legendas em português:
